腰痛にならない生活ｰ治す生活

腰痛に悩んでいる人の多くは、運動をすると腰痛がさらに悪化すると思い込んでいる傾向にあります。実は、腰痛を改善するうえで、とても大切なことは、適度な運動をすることなんです。少し前まで、腰痛改善には、身体を休めて静かにしていることが一番効果的と...

腰痛対策には、体を休めて安静にしているよりは、適度な運動を積極的におこなったほうが、腰痛の改善に効果があるといわれています。なぜなら、腰椎（腰の背骨）を支える大きな役割を担っているのが、「腹筋と背筋」です。運動不足により、腰を支える「筋力の...