あなたと同じように、「腰痛」に悩まされている人は、どの位いるんだろう？ なんで私だけが、こんなにも「腰痛」に苦しんでいるんだろうと思いませんか？ そこで、公的機関の資料を基に、「腰痛」の状況を調べてみました。 ❶「腰痛」…

あなたは、腰痛の原因は腰の異常だけではなく、日常生活のなかにも危険因子（発症の危険性を増大させる可能性のある物事）があることを知っているでしょうか？ 腰痛に悩んでいる人の大部分は手術を必要としない腰痛です。 整形外科で精…

働く姿勢や動作を変えると、腰の負担を減らし、痛みがやわらぎます。 職業のちがいにより、「腰に負担がかかりやすい」姿勢や動作に特徴があります。腰痛は、姿勢や動作、働く環境など、さまざまな要因がからみ合って発症するため、それ…

腰痛に悩んでいる人の多くは、運動をすると腰痛がさらに悪化すると思い込んでいる傾向にあります。 実は、腰痛を改善するうえで、とても大切なことは、適度な運動をすることなんです。 少し前まで、腰痛改善には、身体を休めて静かにし…

腰痛対策には、体を休めて安静にしているよりは、適度な運動を積極的におこなったほうが、腰痛の改善に効果があるといわれています。 なぜなら、腰椎（腰の背骨）を支える大きな役割を担っているのが、「腹筋と背筋」です。運動不足によ…